반응형 비타민 #복용 #때 #언제 #식후 #식전 #음식 #밥 #끼니 #함께 #병 #암 #비타민A #비타민D #멀티비타민 #비타민K #비타민E #비타민B #섭취 #뼈 #칼슘 #복용량 #고용량1 비타민을 복용하기 가장 좋은 때는 언제인가? 적절히 기능을 하기 위해서는 몸은 13가지 비타민을 필요로 한다. 이 중 9가지는 수용성이며 4가지는 지용성이다. 음식에 각기 다른 양의 영양분이 있으므로 어떤 사람들은 요구된 영양분을 얻기 위해 보충제를 필요로 할 수 있다. 보통은 대부분의 비타민은 하루 중 아무때나 섭취할 수 있다. 그렇긴 하지만 어떤 비타민들은 특별한 조건에 의해 더 나은 흡수를 할 수 있다. 그래서 최적의 흡수를 촉진하기 위해 보충제를 언제 어떻게 섭취해야하는지 아는 것이 좋다. 수용성 비타민 이름에서 암시하듯이 수용성은 물에 녹는다. 그런 이유로 흡수를 위해서 다른 음시과 함께 섭취할 필요는 없다. 9가지의 수용성 비타민이 있는데, 비타민C와 다른 8가지 비타민B 이다. 수용성 비타민은 정기적으로 섭취해야하는데 이는 지용성과 다.. 2022. 10. 21. 이전 1 다음 반응형
