반응형 Body81 저탄수화물 다이어트 시 술을 마셔도 되는가? 저탄수화물 다이어트는 근래에 들어 체중을 줄이고 건강을 도모하는데 효과적인 방법으로 인기가 늘고 있다. 정제 곡식이나 과일 콩류 또는 녹말을 포함한 야채 같은 높은 탄수화물을 끊어내고 건강한 지방과 탄수화물을 섭취함에 관련이 있다. 많은 사람들이 저탄수화물 다이어트 시 알콜을 섭취해도 되는지 확신하지 못한다. 많은 종류의 술은 고탄수화물이다. 많은 종류의 술은 고탄수화물이다. 어떤 종류는 단일 제공량으로 볼때 소프트드링크 또는 사탕이나 디저트 보다 높다. 한 예로 맥주는 주원료 중의 하나인 녹말로 인하여 보통 높은 탄수화물을 가지고 있다. 보통 라이트냐 일반 맥주에 따라 355ml 당 3~12 그람의 탄수화물을 포함한다. 혼합주도 역시 맛을 좋게 하기 위하여 설탕, 쥬스 또는 다른 높은 탄수화물의 혼합물.. 2023. 4. 17. 숙면에 도움을 주는 차 카모마일과 발레리안 루트와 같은 특정 차를 마시는 것은 잠자기 전에 휴식을 취하는데 도움을 줄 수 있다. 특히 자기 전에 따뜻한 차 한 잔만큼 진정시키는 것은 거의 없다. 몇몇 종류들이 긴장을 풀어주고, 속도를 늦추고, 긴 하루 후에 긴장을 푸는 것을 도울 수 있다. 불면증, 스트레스, 그리고 불안과 싸우는 능력 덕분에 많은 종류의 허브차가 수 세기 동안 자연적인 수면 치료법으로 사용되어 왔다. 어떤 것들은 심지어 수면을 촉진하는 특성 때문에 연구되기도 했다. 잠에 도움이 될 수 있는 차를 소개한다. 1.목련차 목련 식물의 건조된 껍질, 싹, 줄기로 만들어진 목련차는 많은 형태의 전통적인 자연적인 수면 보조제로 자주 사용된다. 이 식물은 진정 효과가 있는 두 가지 화합물인 호노키올과 마그놀롤이 포함되어 .. 2023. 4. 12. 비타민을 복용하기 가장 좋은 때는 언제인가? 적절히 기능을 하기 위해서는 몸은 13가지 비타민을 필요로 한다. 이 중 9가지는 수용성이며 4가지는 지용성이다. 음식에 각기 다른 양의 영양분이 있으므로 어떤 사람들은 요구된 영양분을 얻기 위해 보충제를 필요로 할 수 있다. 보통은 대부분의 비타민은 하루 중 아무때나 섭취할 수 있다. 그렇긴 하지만 어떤 비타민들은 특별한 조건에 의해 더 나은 흡수를 할 수 있다. 그래서 최적의 흡수를 촉진하기 위해 보충제를 언제 어떻게 섭취해야하는지 아는 것이 좋다. 수용성 비타민 이름에서 암시하듯이 수용성은 물에 녹는다. 그런 이유로 흡수를 위해서 다른 음시과 함께 섭취할 필요는 없다. 9가지의 수용성 비타민이 있는데, 비타민C와 다른 8가지 비타민B 이다. 수용성 비타민은 정기적으로 섭취해야하는데 이는 지용성과 다.. 2022. 10. 21. 피해야할 독성이 있는 음식들 음식에는 자체 내에 또는 음식을 조리하는 과정 중 또는 음식에 들어가는 물질 중 우려스러운 독성을 지니고 있는 것들이 있다. 피해야 할 우려스러운 독성을 가지고 있는 것들에 대해서 알아보자. 1. 비스페놀 A 및 유사 화합물 비스페놀 A(BPA)는 많은 일반적인 식품과 음료의 플라스틱 용기와 금속 캔 안감에서 발견되는 화학 물질이다. 연구에 따르면 BPA는 이러한 용기에서 나와 내부의 음식이나 음료로 스며들 수 있다. BPA는 호르몬을 위한 수용 부위에 결합함으로써 에스트로겐을 모방하여 호르몬 기능을 방해할 수 있다. 또한 임신한 동물을 대상으로 한 연구에 따르면 BPA 노출은 생식에 문제를 초래하고 발달 중인 태아의 미래 유방암 및 전립선암 위험을 증가시킨다. 일부 연구는 높은 BPA 수치가 인슐린 저.. 2022. 8. 23. 이전 1 2 3 4 ··· 21 다음 반응형
