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밀 알레르기와 글루텐 불내증의 증상. 속쓰려 ~ 나만 이런게 아니었어!! 밀가루만 먹으면 속이 쓰리다. 마치 위산과다 또는 식도염과 같은 증상으로 쓰리고 신물이 올랐는데 여태껏 나만 그렇게 심한 줄 알았다. 불내증도 있고 밀 알레르기도 있는데 증상을 보자 밀 알레르기 증상 밀은 8대 알레르기 식품 중 하나이다. 밀 알레르기는 글루텐을 포함하지만 이에 국한되지 않는 밀에 존재하는 단백질에 대한 면역 반응이다. 어린이에게 가장 흔하다. 밀 알레르기가 있는 어린이의 약 65%가 12세까지 밀 알레르기를 극복한다.. 밀 알레르기의 증상은 다음과 같다. ㅇ메스꺼움과 구토 ㅇ설사 ㅇ입과 목의 자극 ㅇ두드러기와 발진 ㅇ코막힘 ㅇ눈의 염증 ㅇ호흡 곤란 알레르기 이외 글루텐 불내증이 있는데 이는 알레르기가 아니며 글루텐을 잘 소화하지 못하는 질환을 말한다. 글루텐 불내증을 알고 있는 사람들은.. 2022. 7. 25.
식단에 충분한 지방을 섭취하지 못하는 5가지 신호 식이 지방은 나쁜 평판을 받는 경향이 있다. 적절한 양의 지방을 먹는 것은 뚱뚱하게 만들지 않는다. 지방은 균형 잡힌 식단의 필수적인 부분이다. 몸은 많은 다른 생물학적 과정을 위해 식이 지방을 필요로 한다. 충분한 지방을 섭취하지 않는 것은 적당한 기능을 더 힘들게 할수 있으며 건강 문제로 이어질 수 있다. 식단에 지방이 필요한 이유 몸은 많은 생물학적 과정을 위해 지방을 필요로 한다. 중요한 역할을 알아보자. ㅇ 비타민 흡수를 도와준다. 비타민 A, D, E, K는 지용성 비타민으로 지방과 함께 섭취해야 몸이 흡수 할 수 있다. 지방이 부족한 경우 비타민의 결핌을 일으킬 수 있고 이는 다양한 문제로 이어질 수 있다. ㅇ 세포 성장을 지원한다. 지방은 몸안의 새포의 외막 구조를 제공한다. 뇌 및 눈 건.. 2022. 3. 9.
제 2형 당뇨의 증상과 원인 제2형 당뇨병의 경우 포도당을 세포로 가져오기 위해 인슐린을 효과적으로 사용할 수 없다. 몸이 조직, 근육, 그리고 장기의 대체 에너지원에 의존하게 만든다. 제2형 당뇨병은 천천히 발병할 수 있다. 증상은 가볍고 처음에는 무시하기 쉬울 수 있다. 초기 증상은 다음과 같다. ㅇ 배고픔 ㅇ 무력감 ㅇ 피로감 ㅇ 지나친 갈증 ㅇ 잦은 배뇨 ㅇ 흐릿한 시야 ㅇ 손이나 발의 통증, 따끔거림 또는 저림 질병이 진행됨에 따라 증상은 더욱 심각해지고 잠재적으로 위험한 합병증을 일으킬 수 있다. 오랫동안 혈당 수치가 높았다면 합병증은 다음을 포함할 수 있다. ㅇ 안구 질환(망막병증) ㅇ 사지의 무감각, 또는 신경병증 ㅇ 신장병(신경병) ㅇ 잇몸병 ㅇ 심장마비 또는 뇌졸중 제2형 당뇨병의 원인 인슐린은 자연적으로 발생하는.. 2022. 3. 7.
팽만감에 도움이 되는 음식과 음료 복부 팽만은 종종 변비나 과도한 가스와 같은 문제로 인해 발생하는 것이 일반적인 문제다. 팽만감을 도울 수 있는 음식과 음료에 대해 알아보자. 1. 아보카도 아보카도는 영양가가 높으며 충분한 양의 엽산과 비타민 C,K를 제공한다. 나트륨 수치를 조절하는 칼륨도 풍부하다. 또한 섬유질이 풍부해 소화관을 천천히 이동하여 변비와 팽만감를 예방할 수 있다. 2. 오이 오이는 약 95%의 수분을 함유하고 있어 붓기를 완화하는데 좋다. 이는 수분 손실에 의한 팽만감을 완화하여 예방할 수 있다. 3. 요거트 요거트는 장 건강에 중요한 역할을 하는 유익한 프로바이오틱스를 많이 포함하고 있다. 일부 연구에 따르면 프로바이오틱스는 대변의 빈도와 일관성을 향상시켜 규칙성을 촉진할 수 있다. 또한 대장에 영향을 미치는 과민성.. 2022. 2. 17.
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