반응형 아슈와간다 #로디올라 #로세아 #비타민 #B12 #철분 #멜라토닌 #CoQ10 #코큐텐 #크레아틴 #시트룰린 #비트 #가루 #티로신 #테아닌 #카페인 #에너지 #활기 #보충제 #아유르베다 #약초 #개선 #스트레스 #불1 에너지를 증가시키는 11가지 비타민과 보충제 1. 아슈와간다 아슈와간다는 세계에서 가장 오래된 의료 시스템 중 하나인 인도 아유르베다에서 가장 중요한 약초 중 하나이다. 애쉬와간다는 신체적, 정신적 스트레스에 대한 몸의 회복력을 향상시킴으로써 에너지를 증가시키는 것으로 생각된다. 한 연구에서, 아슈와간다를 투여받은 사람들은 위약을 투여받은 사람들에 비해 스트레스와 불안의 몇 가지 측정에서 유의미한 향상을 보였다. 그들은 또한 스트레스에 반응하여 증가하는 호르몬인 코르티솔의 수치가 28% 낮았다. 이러한 발견을 강화한 것은 애쉬와간다가 불안과 스트레스에 미치는 영향을 조사한 5개 연구의 검토였다. 모든 연구들은 애쉬와간다 추출물을 복용한 사람들이 스트레스, 불안, 피로를 측정하는 시험에서 더 좋은 점수를 얻었다는 것을 보여주었다. 정신적 피로와 스트.. 2021. 10. 22. 이전 1 다음 반응형
