반응형 잠 #숙면 #수면 #기상 #시간 #계산 #몇시 #질 #피곤 #주기 #취침시간 #건강 #불면증 #신호 #식욕 #불면증 #무호흡증 #통증 #징후 #부족 #계산기 #우울증 #단계 #램수면 #뇌졸증 #심장병 #면역 #고혈압 #1 언제 잠을 자야 하는지 계산하는 방법 어젯밤에 잠을 얼마나 잤는가? 전날 잠은 어땠는가? 당신은 실제로 얼마나 많은 수면이 필요한가? 수면 일정을 추적하는 것이 최우선 순위는 아닐지 모르지만, 충분한 수면을 취하는 것은 여러 가지 면에서 건강에 매우 중요하다. 깨닫지 못할 수도 있지만 얻는 수면의 양은 여러분의 체중과 신진대사에서부터 두뇌 기능과 기분까지 모든 것에 영향을 미칠 수 있다. 많은 사람들에게 기상 시간은 일정하다. 그러나 몇 시에 잠자리에 들지는 사회생활, 직장, 가족의 의무, 넷플릭스에서 최신 쇼 스트리밍, 또는 단순히 피곤함을 느끼기 시작할 때 등에 따라 달라지는 경향이 있다. 하지만 만약 몇 시에 일어나야 하는지 알고 있고, 최선을 위해 특정한 양의 수면이 필요하다는 것을 안다면 단지 몇 시에 잠을 자야 할지 생각할 필요가.. 2021. 10. 21. 이전 1 다음 반응형
