반응형 지방 #부족 #트랜스 #신호 #식단 #비타민 #결핍 #상처 #세포성장 #흡수 #방해 #호르몬 #생성 #식이지방 #종류 #불포화 #포화 #단일불포화 #다불포화 #야맹증 #불임 #멍 #탈모 #우울증 #근육통 #증상 #1 식단에 충분한 지방을 섭취하지 못하는 5가지 신호 식이 지방은 나쁜 평판을 받는 경향이 있다. 적절한 양의 지방을 먹는 것은 뚱뚱하게 만들지 않는다. 지방은 균형 잡힌 식단의 필수적인 부분이다. 몸은 많은 다른 생물학적 과정을 위해 식이 지방을 필요로 한다. 충분한 지방을 섭취하지 않는 것은 적당한 기능을 더 힘들게 할수 있으며 건강 문제로 이어질 수 있다. 식단에 지방이 필요한 이유 몸은 많은 생물학적 과정을 위해 지방을 필요로 한다. 중요한 역할을 알아보자. ㅇ 비타민 흡수를 도와준다. 비타민 A, D, E, K는 지용성 비타민으로 지방과 함께 섭취해야 몸이 흡수 할 수 있다. 지방이 부족한 경우 비타민의 결핌을 일으킬 수 있고 이는 다양한 문제로 이어질 수 있다. ㅇ 세포 성장을 지원한다. 지방은 몸안의 새포의 외막 구조를 제공한다. 뇌 및 눈 건.. 2022. 3. 9. 이전 1 다음 반응형
