반응형 피곤함 #피곤 #방법 #이유 #해결 #흔한 #생활 #습관 #요인 #추천 #연구 #팩트 #에너지 #피로도 #운동 #탄수화물 #단백질 #질병 #양질 #수면 #설탕 #카페인 #음료 #칼로리 #스트레스 #명상 #요가 #기사1 항상 피곤한 10가지 이유와 해결법 규칙적으로 피곤함을 느끼는 것은 지극히 흔한 일이다. 사실, 건강한 10대, 성인 및 노인의 약 1/3은 졸리거나 피곤함을 느낀다고 보고된다. 피로는 여러 질환과 심각한 질병의 흔한 증상이지만 대부분의 경우 단순한 생활습관 요인에 의해 발생한다. 다행히도, 이것들은 종종 고치기 쉬운 것들이다. 이 기사는 당신이 항상 피곤한 10가지 잠재적 이유를 열거하고 당신의 에너지를 되찾을 수 있는 방법을 추천해 준다. 1. 정제 탄수화물 과다 섭취 탄수화물은 빠른 에너지원이 될 수 있다. 섭취시 몸은 그것들을 설탕으로 분해하고, 설탕은 연료로 사용될 수 있다. 하지만, 정제된 탄수화물을 너무 많이 섭취하는 것은 사실 하루 종일 피곤함을 느끼게 할 수 있다. 설탕과 가공 탄수화물을 섭취하면 혈당이 급격히 상승한다. .. 2021. 8. 11. 이전 1 다음 반응형
