본문 바로가기
반응형

Body81

채식은 "채식주의"는 위험한가? 단백질 공급에 어려운가? 앞단의 단백질에서 언급했듯이 식물성 단백질은 완전하지 않으므로 발런스 있는 식단이 좋다고 말했다. 그러면 채식주의는 위험한가? 채식은 몸에 건강하지 않은가에 대한 기사를 찾을 수 있었다. 채색을 두려워 하지 않아도 되는 이유를 쓴 기사를 알아보도록 하자. 물론 난 고기를 섭취한다. 하지만 비율을 조금 더 채식으로 옮겨가고 있다. 이유는 너무도 많다. 하지만 이는 개인 취향이고 개인이 선택해야 할 문제이니 그 점에 대해선 언급하지 않겠다. 기사는 healthline이라는 곳의 기사를 번역하였으며, 원문은 해당 사이트를 통해 얻을 수 있다. ------------------- 기사 시작 ------------------ 작성자 Alina Petre, MS, RD (NL) on September 15, 202.. 2021. 4. 26.
동물성 단백질 vs 식물성 단백질 - 무엇이 다른가? 자~ 앞에서 단백질이란 무엇이며 어떤 단백질을 섭취해야 하는지 어떤 음식에 단백질이 있는지 기사를 보았다. 그러면 단백질은 어디서 얻어야 하는가? 식물? 동물? 어떤게 몸이 더 이로운가? 라는 질문을 안할 수 없다. 하여 많은 사람들이 궁금해 하는 동물과 식물의 단백질에 대해서 기사를 찾았다. 기사에서 벌써 결론을 내버렸네. 질 좋은 다양한 음식을 조화롭게 먹어야한다. 기사 번역 해당 링크는 따로 올리지 않겠으며, 혹시 필요하신 분은 따로 요청하세요 인체의 약 20%는 단백질로 이루어져 있다. 인간의 몸은 단백질을 계속저장하기 때문에, 매일 식단에서 충분한 양을 섭취하는 것이 중요하다 식물과 동물을 포함한 많은 음식 공급원에서 단백질을 얻을 수 있다 어떤 사람들은 동물이든 식물이든 간에 단백질의 원천은 .. 2021. 4. 21.
우유 음용에 대한 장단점 우유를 마시는 것을 좋다 나쁘다 격론이 심하다. 아래는 건강에 근거한 내용을 담고 있어 관심 있게 읽어봤다. 몸에 맞지 않아 배앓이를 하거나, 소화를 못시키는 사람들도 있고 그런 사람들은 고통으로 인하여 제품을 소비하지 않을 것이다. 큰 증상이 없는 사람들은 우유를 먹고 안먹고는 기사를 읽고 다른 글들도 읽으면서 본인이 감수해야 한다. 단 뜬 소문을 믿지 말고 증거가 있는 글들을 읽은 후에 결정해야 할 것이다. 원문은 공개하지 않겠다. 필요하신 분은 따로 말씀 주세요. -------------------------------------------------------------------------- 우유는 많은 사람들에게 매일 먹는 식품이며 오랜시간 그래왔다. 아직도 매우 유명한 음식이기 때문에 요즘 .. 2021. 4. 6.
과도한 단백질은 좋지 않은가? 다이어트를 하거나 또는 운동을 할때 단백질을 찾게 된다. 풍문으로 들은 바로 근육을 키울 땐 프로틴 제품이나 닭가슴살을 꼭 먹어야 한다. 난 닭을 열심히 애용하는 사람 중 하나였다. 다만 먹다보면 그런 생각이 든다. 아~ 내가 너무 먹는것은 아닌가? 이러다가 어디 아픈거 아냐? 신장이나, 통풍 등 걱정이 많다. 주워 들은 것만 많지 찾아볼 생각은 전혀 하지 않고 있었다. 차근차근 읽어보자. 아래 글은 healthline.com에서 소개된 내용이다. --------------------------- 중요 요약 글 -------------------------------- Written by Kris Gunnars, BSc — Updated on April 27, 2018 어떤 사람들은 고단백 섭취는 뼈의 .. 2021. 3. 31.
반응형

티스토리툴바